你有以下這些經驗嗎？
√ 當鼓起勇氣敲了訊息給對方，而對方沒有即時回覆時，會忍不住想「他是不是覺得我很煩？」
√ 當別人發脾氣時，即使不是自己的錯，但卻忍不住想道歉？
√ 當別人讚美你的時候，你會感到不自在，甚至是反駁他們？
——如果你有以上這些感受，那你有可能就是「低自尊者」。
【低自尊者通常會有哪些特徵？】
❶常常覺得自己不夠好、是自己的錯
❷覺得自己配不上好的事物
❸放大自己的弱點
❹沒有來由的焦慮
【以下兩點幫助你提升自尊】
❶打破負面的預期
❷提升自我接納
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▶本內容出⾃自：《Overcoming LowSelf-esteem》，Melanie Fennell 著
本影⽚片內容⾮非完整書籍內容，如果你對這個題⺫⽬目有興趣的話，歡迎去找書籍來閱讀，收穫會更多，用⾏動支持出版。
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